Hormon Hussle

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Since 01/2025 16 Episoden

014 - Intervallfasten für Frauen

Ist es sinnvoll oder eher gefährlich?

01.04.2025 18 min

Zusammenfassung & Show Notes

Fasten ist nicht gleich Fasten – vor allem nicht für Frauen. In dieser Episode erfährst du, warum Intervallfasten so kraftvoll sein kann, wie du es hormonfreundlich gestaltest und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest.

🔍 Du erfährst:

Was Intervallfasten eigentlich ist und warum es mehr ist als nur ein Trend
Warum besonders Frauen beim Fasten achtsam sein sollten
Welche Modelle es gibt (16/8, 14/10, OMAD…) und welches zu dir passt
Was im Körper beim Fasten passiert: von Zellreinigung bis Entzündungsreduktion
Warum du auf deine Zyklusphasen achten solltest
Wie du typische Fehler vermeidest – z. B. Heißhunger, Schlafprobleme oder Zyklusstörungen

💡 Du bekommst außerdem:

Konkrete Empfehlungen für deinen Einstieg ins Fasten
Tipps, was du während des Fastens zu dir nehmen darfst
Infos zu Studien und warum 16/8 nicht DIE Lösung für alle ist
Warnzeichen, dass dein Körper überfordert ist – und was du dann tun solltest

🎁 Und falls du unsicher bist, ob Intervallfasten zu deinem hormonellen Zustand passt – hol dir dein kostenloses Strategiegespräch mit mir! Den Link findest du in den Shownotes.

🎙 Hör rein und finde deinen ganz persönlichen Weg zu mehr Energie, Klarheit und hormoneller Balance.

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