Alle Episoden | Hormon Hussle

029 - Dein Darm & deine Hormone

Was „Leaky Gut“ wirklich bedeutet

15.07.2025 28 min

Dein Darm & deine Hormone: Was „Leaky Gut“ wirklich bedeutet Hast du ständig einen geblähten Bauch? Unverträglichkeiten, die du früher nicht hattest? Ha...

028 - Hormonbalance nach der Schwangerschaft

Wie du zurück in deine Kraft findest

08.07.2025 20 min

Hormonbalance nach der Schwangerschaft – Wie du zurück in deine Kraft findest Hast du gerade das Gefühl, dein Körper ist irgendwie „fremd“? Fühlst du dich ...

027 - Bewegung für deine Hormone

Wie du dein Training zyklusgerecht gestaltest

02.07.2025 23 min

Bewegung für deine Hormone – Wie du dein Training zyklusgerecht gestaltest Fühlst du dich oft ausgelaugt, gereizt oder hast das Gefühl, dein Körper spielt...

026 - Mitochondrien

Die unterschätzten Energiekraftwerke deiner Hormone

24.06.2025 19 min

Mitochondrien – Die unterschätzten Energiekraftwerke deiner Hormone Fühlst du dich ständig erschöpft, gereizt oder irgendwie „nicht ganz du selbst“, obwohl ...

025 - Mentale Gesundheit & Hormone

Was dein Gehirn mit deinem Zyklus zu tun hat

17.06.2025 22 min

Mentale Gesundheit & Hormone – Was dein Gehirn mit deinem Zyklus zu tun hat Hast du dich schon mal gefragt, warum deine Stimmung manchmal Achterbahn f...

024 - Messen statt Raten

Welche Hormonwerte wirklich sinnvoll sind

10.06.2025 20 min

Messen statt Raten – Welche Hormonwerte wirklich sinnvoll sind Du fühlst dich müde, gereizt, unwohl. Gehst zum Arzt, lässt Blut abnehmen und bekommst dann z...

023 - Chronische Erschöpfung

Warum du immer müde bist & was du tun kannst

03.06.2025 23 min

Chronische Erschöpfung – Warum du immer müde bist & was du tun kannst Du schläfst 8 Stunden und bist trotzdem wie erschlagen?Kaffee ist längst keine Gen...

022 - Zucker & Hormone

Wie deine Insulinachse dein Zyklusleben ruiniert

27.05.2025 21 min

Zucker & Hormone – Wie deine Insulinachse dein Zyklusleben ruiniert In dieser Episode erfährst du:Was deine Insulinachse mit PMS, Akne & Zyklusproble...

021 - Mikronährstoffe im Labor

Welche Werte solltest du wirklich testen?

20.05.2025 24 min

Mikronährstoffe im Labor – Welche Werte solltest du wirklich testen? 🧡 Worum geht's in dieser Folge?Du fühlst dich müde, gereizt, dein Zyklus spielt verrückt...

020 - PMS vs. PMDS

Was ist der Unterschied & was hilft wirklich?

13.05.2025 19 min

🎙️ „PMS vs. PMDS – Was ist der Unterschied & was hilft wirklich?“ 📍 Folge 20 | PMS vs. PMDS – Emotionale Achterbahnfahrt oder echtes Krankheitsbild? 💜 Wo...

019 - Hormonelles Chaos nach dem Absetzen

3 Phasen, 3 Strategien

06.05.2025 32 min

Hormonelles Chaos nach dem Absetzen – 3 Phasen, 3 Strategien In dieser Folge erfährst du:✨ Warum dein Körper nach dem Absetzen der Pille erstmal im „Hormon...

018 - Zyklus & Schilddrüse

Wie Hashimoto, Unterfunktion & Co. deinen Eisprung beeinflussen können

29.04.2025 27 min

Darum geht’s heute:Dein Zyklus läuft nicht rund, obwohl „alle Werte normal“ sind? Vielleicht liegt der Schlüssel bei deiner Schilddrüse und das wird leider v...

017 - Anovulatorische Zyklen

Was, wenn der Eisprung fehlt?

22.04.2025 20 min

🧡 In dieser Folge erfährst du:🔍 Was ein anovulatorischer Zyklus eigentlich ist – und warum du ihn trotz Blutung haben kannst🧠 Wie du erkennst, ob dein Körper...

016 - Zyklus-Tracking richtig gemacht

Mehr als Temperatur & Apps

15.04.2025 20 min

In dieser Folge erfährst du: ✨ Was echtes Zyklus-Tracking bedeutet – und warum Apps allein nicht reichen ✨ Warum Temperaturmessen nur ein Puzzleteil ist – u...

015 - Hormonfreundliche Morgen- & Abendroutinen

Welche Gewohnheiten wirklich einen Unterschied machen (und welche du getrost vergessen kannst)

08.04.2025 17 min

Du willst deine Hormone stabilisieren, deine Energie zurück und endlich wieder gut schlafen – ohne 25 Schritte-Morgenroutine à la Social Media? Dann ist dies...

014 - Intervallfasten für Frauen

Ist es sinnvoll oder eher gefährlich?

01.04.2025 18 min

Fasten ist nicht gleich Fasten – vor allem nicht für Frauen. In dieser Episode erfährst du, warum Intervallfasten so kraftvoll sein kann, wie du es hormonfre...

013 - Nebennieren am Limit

Warum du ständig müde bist & wie du das änderst

25.03.2025 24 min

Energie statt Erschöpfung – Wie du deine Nebennieren stärkst 🚨 Fühlst du dich ständig müde, egal wie viel du schläfst? Brauchst du Unmengen an Kaffee, um du...

012 - Östrogendominanz & Progesteronmangel

Die häufigsten Hormon-Fehltritte

18.03.2025 24 min

Die Wahrheit über Östrogen & Progesteron – Was passiert, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten? Hormone sind die heimlichen Dirigenten deines Körpers –...

011 - Werde die nächste Hormon-Heldin!

Endlich wieder du selbst sein!

13.03.2025 15 min

"Werde die nächste Hormon-Heldin!" Hast du genug davon, dich müde, gereizt und hormonell völlig aus der Balance zu fühlen? Dann ist diese Episode genau für ...

010 - Zu wenig Schlaf = Hormonchaos!

Schlaf ist nicht einfach Augen zu und durch!

11.03.2025 29 min

Schlaf – Der unterschätzte Schlüssel für deine hormonelle Balance 💤 Schläfst du genug oder kämpfst du mit Einschlafproblemen, nächtlichem Aufwachen oder sch...

009 - Der vergessene Schlüssel

Wenn dein Darm auch ein Wörtchen mitzureden hat

04.03.2025 21 min

Hast du gewusst, dass dein Darm einer der wichtigsten Akteure für deine Hormongesundheit ist? Wenn er aus dem Gleichgewicht gerät, kann das massive Auswirkun...

008 - Hormonbalance auf dem Teller - Teil 2

So isst du dich hormonell gesund

25.02.2025 24 min

🍽️ Wie beeinflusst deine Ernährung deine Hormone und was solltest du besser vermeiden? In dieser Episode tauchen wir tiefer in das Thema hormonfreundliche Er...

007 - Hormonbalance auf dem Teller - Teil 1

So isst du dich hormonell gesund

18.02.2025 22 min

Wie beeinflusst deine Ernährung deine Hormone – und was kannst du essen, um deine Balance zu finden? In dieser Episode erfährst du, warum deine Ernährung der...

006 - Hormone unter Druck: So wirkt Stress auf deinen Körper!

Die unsichtbare Macht des Stresses

11.02.2025 22 min

Stress – wir alle haben ihn, aber wusstest du, dass er dein gesamtes Hormonsystem aus der Balance werfen kann? In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt...

005 - Hormonchaos verstehen – Was sind die Ursachen?

Warum dein Körper im Hormonchaos steckt und wie du wieder Ordnung schaffst.

04.02.2025 21 min

Hormonelles Ungleichgewicht – ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft missverstanden wird. In dieser Episode des Hormon-Hussel Podcasts tauche ich t...

004 - Wie funktioniert dein weiblicher Zyklus?

Ein Blick hinter die Kulissen deines natürlichen Rhythmus.

28.01.2025 16 min

In dieser Episode tauchen wir tief in den weiblichen Zyklus ein und entschlüsseln die vier Phasen, die deinen natürlichen Rhythmus ausmachen: Menstruation, F...

003 - Vorteile und warum du die Pille absetzen solltest

Frei, authentisch, lebendig: Was du durch das Absetzen der Pille gewinnst.

21.01.2025 14 min

In dieser Episode beleuchten wir die positiven Seiten des Absetzens der Pille. Was gewinnst du, wenn dein Körper wieder zu seinem natürlichen Rhythmus findet...

002 - Was passiert, wenn du die Pille absetzt?

Vom Standby-Modus zurück ins Leben – so arbeitet dein Körper nach der Pille.

14.01.2025 20 min

In dieser Episode schauen wir uns an, was passiert, wenn du die Pille absetzt. Dein Körper muss seinen natürlichen Hormonzyklus wieder hochfahren – ein Proze...

001 - Wer bin ich und warum dieser Podcast?

Wie alles begann – meine Geschichte und warum du hier richtig bist.

14.01.2025 8 min

Willkommen zur allerersten Folge des Hormon-Hussel Podcasts! Ich stelle mich vor und nehme dich mit auf meine Reise: Warum habe ich diesen Podcast gestartet,...