✨ Warum dein Körper nach dem Absetzen der Pille erstmal im „Hormon-Chaos-Modus“ ist

✨ Die 3 Phasen nach dem Absetzen – und was in jeder davon passiert

✨ Welche Symptome ganz normal sind – und wann du aufmerksam werden solltest

✨ Wie du deinen Körper in jeder Phase gezielt unterstützen kannst (Ernährung, Nährstoffe, Zykluswissen)

✨ Was du tun kannst, wenn dein Zyklus nicht zurückkommt oder PMS richtig reinhaut

00:00 – Intro & Rückblick auf Folge 2

03:00 – Die 3 Phasen nach dem Absetzen: Entzug, Reaktivierung & Stabilisation

08:00 – Was in der Entzugsphase passiert & wie du deinen Körper entlastest

14:00 – Reaktivierungsphase: Zykluschaos, Östrogendominanz & PMS

22:00 – Stabilisierung: So baust du langfristige Balance auf

30:00 – Was ist normal – und was nicht?

35:00 – Fazit, Tipps & dein nächster Schritt

37:00 – Vorschau auf die nächste Folge: PMS vs. PMDS

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